这个世界是很有趣的——网络摘抄2024年2月2日-8日

@ “大自然的植物,是人類最重要的共振夥伴。雖然植物不發聲,但植物的顏色、香氣、線條、姿態和結構,所給予共振訊息,深深平衡著人類內在的能量。如果地球上沒有植物,人類的生命也無法繼續生存。” ——聲活美學 大自然持续的提供情绪价值给人类且不求回报,可人类连照顾植物这么小的事情都做的磕磕绊绊,但是道阻且长,行则将至。 @ 在台湾的海岸发现了巨型龙王鱼(Doomsday Fish),看它的体型,应该在地球生活了很久很久吧…… @ “幸福的家庭家家都是相似的,不幸的家庭各有各的不同。”——《安娜·卡列尼娜》 终于知道这句话的英文是什么了 “All happy families resemble one another, but each unhappy family is unhappy in its own way.” @ “大脑知道要思考正面的事情,但如果心中有愤怒、悲伤、寂寞、执着等念头,事情就会往反方向发展。” —— 《三分钟未来日记》(豆瓣评分8.6) 所谓心想事成,如果脑袋里所祈祷的并不是内心真正所感所想的,再努力的练习各种正面思考和显化都是徒然。 @ “因为在我们‘做’什么之前,我们必定已经‘是’什么了。我们只能‘做’到我们所‘是’的程度。而我们‘是’什么,则取决于我们‘想’什么。” —— 《万能钥匙》查尔斯·汉尼尔 (豆瓣评分8.2) 读到这一段,就觉得觉得和“菩萨畏因,众生畏果”有异曲同工之妙。思想和信念为因,人生和境遇是果。 @ 彻底被麦莉(Miley Cyrus)在格莱美的表演和她说的那段话震撼到了。Miley的自信真的是从内向外的喷涌而出,非常的有感染力又让我感动。…

也谈《纳瓦尔宝典》——关于财富

在众多推荐读物中,《纳瓦尔宝典》(The Almanack of Naval Ravikant)无疑占有一席之地。而且随着时间的推移,每当重新翻开这本书,都会有新的感悟。 范冰在中文版的推荐序中写道:“人们欣赏在多个领域结出硕果的成事之人,因为在内心深处,我们都期许自己的独立多元且不被定义。” 的确,人类有复杂的内心世界:我们既渴望融入群体,又希望保持独特性。也许这恰恰体现了《纳瓦尔宝典》的精髓——鼓励我们探索自我,追求独立与多元的生活。 纳瓦尔对财富有深刻见解,他强调,致富不应依赖运气,这一点尤为重要。纳瓦尔认为挣钱是一项技能,与努力的程度并不成正比,而是需要我们培养特定的专长和方法。 专长,按照纳瓦尔的定义,是那些无法仅通过培训就能获得的知识。要培养专长,关键在于追求真正的兴趣和热爱,并致力于将其发展到极致。当我们沉浸在自己热爱的事物中时,专长就在不经意间形成了。 纳瓦尔进一步提出,要将自己“产品化”。在这个多元化的世界中,每个人都是独一无二的。将自己产品化,不仅能够突出个人的独特性,还能产生杠杆效应,放大我们的影响力和价值。但前提是,我们必须拥有可供产品化的专长。 此外,纳瓦尔强调,无论我们做什么,都应以事物本身为目标,享受过程,并活在当下。这意味着: 纳瓦尔对退休的定义很简单,“不再为了想象中的明天而牺牲今天。” 这句话提醒我们,真正的自由来自于能够掌控自己的时间,而不是被未来的不确定性所束缚。 他还提到,要想吸引好运,就必须将所做的事情发展到极致。优秀本身就是吸引好运的磁铁。而对于金钱和幸福的关系,纳瓦尔提供了一个独到的视角:虽然金钱本身并不直接带来幸福,但它可以消除那些阻碍幸福的外在因素。 思考纳瓦尔的观点时可以让我们更深入地思考自己对财富、成功和幸福的定义。通过将这些理念融入生活实践中,也许就可以发现一种更加平衡和充实的生活方式。 《纳瓦尔宝典》豆瓣评分 8.4 豆瓣页面链接

书:欲速则不达——关于生活的艺术《专注力》

《专注力:30分钟高效能》是一本简洁明了的小书,作者朵德·胡特(Dörthe Huth)用大约30分钟的阅读时长,为我们呈现了专注力的本质。专注力指的是将注意力集中在当前时刻,而不是过去或未来,它能够带来身心合一的体验。 根据佛教观点,人类的苦难源自于过度自我中心的思考方式。过于强调“我”的存在,总是渴望这样那样的东西,回顾过去的行为和言语,这些都是不快乐的根源。 作者提出了一些简单的专注力练习: 专注力是生活的艺术,让我们聚焦于事物的本质。 《论语》中的名言“欲速则不达”深刻地概括了专注力的重要性。只有停下脚步,耐心地观察,我们才能认清真正重要的事物。 作者指出,在哲学中有意识的生活被称为“生活艺术”,目的是让生活更加愉快。专注不仅仅是直接达到目标,它更多是退一步,拓宽视野,从而发现新的可能性。 在日常生活中,我发现专注于一项活动,比如专心品尝早餐,能够增强我的感官体验和情感满足。这不仅仅是关于食物的味道,而是关于那个时刻的整体体验,包括环境、情绪和感知。 专注力是探索真相的能力,它打破我们的固有认知和思维模式。 当我们不断重复某个动作、行为或思考模式时,就会形成惯性。这种惯性让我们能够轻松地完成任务,甚至做到一心二用。但长期这样会使我们的思维和视野变得僵化。专注力能打破这种僵化,帮助我们在不同领域发现全新的自我。 作者强调了一个关键原则——不评价原则。专注力使我们能够分析不同的人和现实情况,而不是下意识地进行评价。这使我们可以用开放的心态去认识人和事。 在书的结尾,作者引用了一段我非常喜欢的大师与学生的对话: 大师说:“幸福就像是一只美丽的彩色蝴蝶。当你追逐它时,它会不断从你眼前逃脱。但当你静坐下来时,它反而可能会停在你的肩膀上。” 学生问:“那我该怎么做才能拥有幸福?” 大师回答:“试着安静地坐下来,只要你有勇气。”

书:是谁把世界划分为有用和无用,又有什么依据? 托卡尔丘克的小说《糜骨之壤》

近年来,我读过的小说不多,不知道为什么对虚构内容的兴趣似乎渐渐减退。选择阅读《糜骨之壤》是因为我被书中主人公对占星术的精通所吸引,好奇这一元素如何融入故事情节。 波兰女作家奥尔加·托卡尔丘克(Olga Tokarczuk),2018年诺贝尔文学奖得主,似乎算是为这部小说做了一定的背书。 《糜骨之壤》以雅妮娜的邻居——被人称为“大脚”的人——的死亡拉开序幕。雅妮娜,一位精通占星术且酷爱英国诗歌的老人,围绕着她的生活展开了一系列凶杀案的连环迷案,并在故事最后揭露凶手。然而,凶杀案并非故事的核心,而是作者通过这些情节探讨了人与动物、植物和自然的深层次关系。 书中的许多句子和段落都令人印象深刻,引发深思。 例如,雅妮娜的思考:“灵魂将以光速回到光中,前提是灵魂真的存在。” 她还认为:“每个人看待他人的方式都不同,因此我们有权给别人起一个我们认为合适且恰当的名字。因此,我们每个人都有许多名字,这取决于我们与多少人建立了多少种关系。” 雅妮娜对邻居和动物的描述同样富有趣味,比如对一位女作家的描写:“她看起来就像庞贝古城的幸存者,仿佛被火山灰完全覆盖,脸色和嘴唇都是灰色的。”;描述两只白狐时:“在绿草的映衬下,它们身上的白色仿佛来自另一个世界,就像是动物王国派来的外交官。” 她对大自然的理解则更为深刻:“在大自然的世界里,不存在‘有用的生物’和‘无用的生物’之分。这不过是人类对物种的一种愚蠢分类。” 我最喜欢的一句话是:“我们拥有世界观,而动物们则拥有世界‘感’。” 这部小说的情节和结局出人意料却又情理之中,是一部可以让读者反思人类与大自然的关系的作品。

《我简单丰富的生活提案》 – 涩谷直人关于简单轻盈生活的提议

在众多探讨极简生活之道的书籍中,《我简单丰富的生活提案》很通俗易懂。作者涩谷直人,身为一名极简生活家,通过他的书,向我们展现了一个轻盈而充实的生活方式。 作者对于极简生活的理念是,极简生活的真谛不在于拥有极少的物品,而在于精心挑选,保留对我们真正重要的事物;极简主义并不局限于物品和花销,它还延伸至时间、人际关系、思考和行动等方面。通过清理生活中的非必需品,我们可以用极少的开销维持生活,从而不必为金钱而牺牲自己的价值和时间。 本书的结构从物品和金钱的极简开始,逐渐扩展到时间和人际关系的简化。 第一章”居住自由“中,作者描绘了他的住所——一个无冰箱、电视、桌子、床铺、收纳箱的简陋小屋。这样的居住环境,不仅降低了租金,还简化了打扫工作。更重要的是,它让作者获得了更多的时间和金钱,从而让生活变得更加宽裕。他还提到了一些有趣的观点,例如没有床可以减少赖床的倾向,没有冰箱则鼓励每天吃新鲜食物,没有电视意味着更多时间用于有趣的活动,而缺乏收纳箱则帮助减少物品的积累。 第二章”物品自由“中,作者阐述了“只留下最喜欢的物品,心满意足的过每一天”的理念。他介绍了一系列创新做法,如使用手机和信用卡代替现金和钱包,每天穿相同的衣服来避免选择困难,选择经典款而非限量版产品,以及通过租借和共享物品来减少个人所有物的数量。 在第三章”身体自由“中,作者提倡回归人类原始的饮食习惯,比如一日一餐,选择未经加工的食物,以及避免上瘾性食物,以找回身体的自然状态。 第四章”时间自由“讨论了如何将时间投入到真正为自己带来快乐的事物上。作者强调,通过投资于节省时间的工具和将物品消费转化为时间消费,我们可以更好地控制自己的生活。 在第五章”思考自由“中,作者分享了如何在极简的环境中创建一个有助于集中注意力的空间。他还建议减少选择,并将资源集中在每天都会使用的物品上。 最后的一章,第六章”人际关系的自由“,涩谷提出了一种更加自由和满足的人际交往方式,强调“经验”比物品更有价值,并提倡在赠送礼物时选择不会给对方带来负担的物品。 涩谷直人的《我简单丰富的生活提案》不仅是一本关于极简生活的指南,更是一次关于他轻盈的内心旅程的展示。看完这本书,我反思了自己的生活方式,也重新评估了我对物品、时间、关系和自我认知的看法。这本书展示了如何用更少的物品创造更丰富的生活体验。简单生活,不是一种牺牲,而是一种自由的选择。

Ed Mylett | 如何在1天拥有3天的时间,1周达到21天的效率

Shallow Focus of Clear Hourglass

今天看到一个很有趣的视频,是一个叫Ed Mylett的演说家介绍他自己发明的一套时间管理的方法,如何使用一个简单的技巧,每天和每周都将自己的生产力提高三倍。 这个方法的工作原理很简单:他不是一天工作一个八小时的班,而是采用了一种分段的方法,将他的一天分成三个6小时的时间块,每个时间块是他自己的一天。 第一天:早上6点到12点。Mylett会在这段时间内致力于完成一整天的工作。因为这一天就是这6小时的时间。 第二天:中午12点到下午6点。在这个时间段,Mylett侧重于会议和电话交流,这一天主要用于人际关系、联系以及完成任务的日子。 第三天:晚上6点到午夜12点,工作内容与前两天类似。 非常重要的一点是,每隔30分钟或者1小时,要停下来审视一下自己的表现。如果事情感觉并没有按照预期发展,就需要尽快的重新评估、调整,并重新开始工作。 Mylett认为,当你熟练运用这个方法后,你将在一天内完成三天的工作。当然在刚开始时,可能会犯一些错误,但如果你能坚持一两周就会有明显的改变。想象一下,一个月内你完成了90天的工作,思考一下这会对你的生活产生什么影响。再将这个效应叠加到一年或三年。你的生活会有多不同? Mylett给自己定的睡眠时间是6小时,所以他每天才有3个6小时的时间块用来做事。而且他是为自己工作,所以没有朝九晚五的这一固定时间块。 我个人觉得这个时间管理的概念是非常有趣的,具体的实行办法可以根据每个人的情况做相应调整,前提是如果你真的有许多许多的事情必须要做,或者想要做。 这个油管视频在这里 , 有兴趣的朋友可以找来看一看。 Photo by Jordan Benton:

分享三个(似乎可以)提高专注力的音乐/音频 : 40Hz音波,手碟演奏曲,日系小清新rap

不管是心理作用还是生理作用,能起到效果让我读完文献写完作业的就可以一直使用。 1. 40赫兹的音波 – 40Hz of Sound 40Hz是一种低沉低频的音波,据说可以在增强专注力同时缓解焦虑与压力。 具体的效果貌似因人而异。对我来说,在看书时戴上耳机听这个40Hz非常有效果,感觉专注力提高了很多。 Youtube上各种40Hz的版本特别多,我听着最舒服的是一个叫The Hertz的频道发布的“40Hz of Sound”. 2. Alex Dav的手碟音乐(Handpan) 手碟(Handpan)是目前我最想学的乐器,通过拍打乐器发出的那种沉稳通透的声音就莫名的很吸引我。 我是从2020疫情期间WHF时发现并开始收听Alex Dav在Youtube频道的手碟音乐。当看书或者写文章时觉得有点浮躁时,就会播放手碟演奏的音乐让自己慢慢的静下来。 这个频道的手碟音乐都挺好听的,我播放次数最多的一首是这首曲子。 3.一个日本小清新风格的rap歌曲playlist 因为我不懂日语,所以听有歌词的日语歌曲时不会对我的注意力产生很大的干扰。 无意中发现了一个叫Japanese rap songs I don’t understand but i’m lowkey vibing to it | playlist的音频歌曲合集,里面都是日本小清新风格的饶舌音乐,适合在阅读一些轻松愉悦的作品,或者无压力写作时听。 周四的时候在二手店淘到一本1982年版的The Wind in the…

34年后,我终于可以用历史学的知识更好的欣这张专辑——神思者S.E.N.S的《海神》

如果你和我一样上了年纪,小时候偶尔看看TVB,那你一定听过至少一首神思者乐团(S.E.N.S)创作的音乐,或许是伽罗(Kyara), 妙音鸟(Mysterious Songbird), 没准是快乐的阿拉伯(Happy Arabia)或者故宫的回忆。相信我,你可能不熟悉曲名和创作者,但当前奏一响起就一定会唤起你封存的记忆。 我喜欢神思者,是因为我觉得他们的音乐很真诚。 1988年神思者发行了一张名为《海神》的专辑,作为NHK纪录片《海上丝绸之路》的原声配乐,专辑里的曲子经常出现在TVB的电视剧里,比如Minami Jujisei 南十字星,经常是男女主出游场景的BGM。 油管前几天推荐了《海神》里的Felucca唤起了我的记忆,当看到专辑的封面时我当时就楞住了,在google了专辑的封底以及12首乐曲的曲名时,这张专辑的十二首曲子,每首曲名的背后都有很多有趣的历史故事。我想用我肤浅的历史知识和理解力,分享下为什么我觉得《海神》是一张精心制作的专辑。 这张专辑的主题是海上丝绸之路,指的是古代人民借助洋流与季风,凭借着航海技术在欧亚地区进行的贸易与文化的交流。 专辑的封面(图1&3)是非常著名的罗马2世纪的马赛克画作,描述的是《奥德赛》主人公奥德修斯让水手把他绑在桅杆上以抵御塞壬的歌声。奥德修斯因为得罪了海王波塞冬,在大海上流浪了十年才终于到家。 封底(图2&4)则是斯里兰卡狮子岩(锡吉里耶)的壁画,是斯里兰卡唯一流传下来的非宗教题材的壁画。 十二首曲子均围绕着大海与海上丝绸之路的路线展开,比如:Kaishin(海神)与Olympus(奥林匹斯): 水手们从出行前就开始祈求海神的庇佑,希望航行平安。希腊神话里的海神波塞冬和航海女神阿佛洛狄忒均为奥林匹斯十二主神。 Aphrodite(阿佛洛狄忒): 除了爱与美之神外,Aphrodite也是航海女神 Minami Jujisei(南十字星): 进入南半球的水手依靠南十字星来辨别方向抵达目的地。 Cochin(科契): 印度一个非常重要的港口,曾是香料贸易中心 Sigiriya Lady(锡吉里耶女郎): 封底的壁画就是斯里兰卡的锡吉里耶女郎,斯里兰卡的港口城镇在古代丝绸之路中是很重要的港口 Bosporus (博斯普鲁斯): 这条海峡是连接黑海与地中海的唯一航道,隶属土耳其(俄罗斯的黑海舰队想要进入地中海就必须走此海峡) Felucca: 是我非常喜欢的一首曲子。Felucca是地中海地区的一种三角帆船,能载人能装货。 听神思者的作品,有时会有一种短暂远离尘嚣的宁静感。就像我坐在隔音很好的房间里,屋外狂风大作,我可以看到树枝疯狂摇摆雨水不停的拍打着窗口,但却听不到任何声音, 就像是处在那种既真实又有点虚幻的空间和时间。 有时候听到多年前很喜欢的歌曲,莫名的有种“浮云一别后,流水十年间”的感慨。回想过往,感慨的又岂是某个乐团的某张专辑。

我最爱中文小说的英文版,有莫名的热血漫画感——《射雕英雄传》Legends of the Condor Heroes

英文版的《射雕英雄传》Legends of the Condor Heroes就是我这段时间的快乐源泉。 我一直认为,中国人姓名里蕴含的那种深厚且独特的文化与美感,是很难用其他语言和文字来精准表达的。所以当我看到书里主人公们的名字和他们的绰号的英文翻译时,就觉得莫名的热血且欢乐。 书里的两位主角,郭靖和黄蓉的名字译为 Guo Jing 和 Lotus Huang,Lotus真的是会给读者一种美丽聪慧的感觉。 快乐从这里正式开始: 郭靖的父亲,郭啸天,叫做Skyfury(天空之怒) Guo, 郭啸天的好友杨铁心,则翻译为Ironheart Yang.试想如果有两位叫做 Skyfury 和 Ironheart 的大侠守着城门,是不是特别有气势,真的就是那种一夫当关万夫莫开的感觉。 射雕和神雕里的天下五绝,就是东邪、西毒、南帝、北丐和中神通,被称作The Five Greats. 东邪黄药师 the Eastern Heretic – Apothecary Huang,我觉得Heretic 这个词选的很好,黄药师的确被刻画为一个离经叛道者。 西毒欧阳锋 The Venom of the West – Viper…