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在众多推荐读物中，《纳瓦尔宝典》(The Almanack of Naval Ravikant)无疑占有一席之地。而且随着时间的推移，每当重新翻开这本书，都会有新的感悟。 范冰在中文版的推荐序中写道：“人们欣赏在多个领域结出硕果的成事之人，因为在内心深处，我们都期许自己的独立多元且不被定义。” 的确，人类有复杂的内心世界：我们既渴望融入群体，又希望保持独特性。也许这恰恰体现了《纳瓦尔宝典》的精髓——鼓励我们探索自我，追求独立与多元的生活。 纳瓦尔对财富有深刻见解，他强调，致富不应依赖运气，这一点尤为重要。纳瓦尔认为挣钱是一项技能，与努力的程度并不成正比，而是需要我们培养特定的专长和方法。 专长，按照纳瓦尔的定义，是那些无法仅通过培训就能获得的知识。要培养专长，关键在于追求真正的兴趣和热爱，并致力于将其发展到极致。当我们沉浸在自己热爱的事物中时，专长就在不经意间形成了。 纳瓦尔进一步提出，要将自己“产品化”。在这个多元化的世界中，每个人都是独一无二的。将自己产品化，不仅能够突出个人的独特性，还能产生杠杆效应，放大我们的影响力和价值。但前提是，我们必须拥有可供产品化的专长。 此外，纳瓦尔强调，无论我们做什么，都应以事物本身为目标，享受过程，并活在当下。这意味着： 纳瓦尔对退休的定义很简单，“不再为了想象中的明天而牺牲今天。” 这句话提醒我们，真正的自由来自于能够掌控自己的时间，而不是被未来的不确定性所束缚。 他还提到，要想吸引好运，就必须将所做的事情发展到极致。优秀本身就是吸引好运的磁铁。而对于金钱和幸福的关系，纳瓦尔提供了一个独到的视角：虽然金钱本身并不直接带来幸福，但它可以消除那些阻碍幸福的外在因素。 思考纳瓦尔的观点时可以让我们更深入地思考自己对财富、成功和幸福的定义。通过将这些理念融入生活实践中，也许就可以发现一种更加平衡和充实的生活方式。 《纳瓦尔宝典》豆瓣评分 8.4 豆瓣页面链接

《专注力：30分钟高效能》是一本简洁明了的小书，作者朵德·胡特（Dörthe Huth）用大约30分钟的阅读时长，为我们呈现了专注力的本质。专注力指的是将注意力集中在当前时刻，而不是过去或未来，它能够带来身心合一的体验。 根据佛教观点，人类的苦难源自于过度自我中心的思考方式。过于强调“我”的存在，总是渴望这样那样的东西，回顾过去的行为和言语，这些都是不快乐的根源。 作者提出了一些简单的专注力练习： 专注力是生活的艺术，让我们聚焦于事物的本质。 《论语》中的名言“欲速则不达”深刻地概括了专注力的重要性。只有停下脚步，耐心地观察，我们才能认清真正重要的事物。 作者指出，在哲学中有意识的生活被称为“生活艺术”，目的是让生活更加愉快。专注不仅仅是直接达到目标，它更多是退一步，拓宽视野，从而发现新的可能性。 在日常生活中，我发现专注于一项活动，比如专心品尝早餐，能够增强我的感官体验和情感满足。这不仅仅是关于食物的味道，而是关于那个时刻的整体体验，包括环境、情绪和感知。 专注力是探索真相的能力，它打破我们的固有认知和思维模式。 当我们不断重复某个动作、行为或思考模式时，就会形成惯性。这种惯性让我们能够轻松地完成任务，甚至做到一心二用。但长期这样会使我们的思维和视野变得僵化。专注力能打破这种僵化，帮助我们在不同领域发现全新的自我。 作者强调了一个关键原则——不评价原则。专注力使我们能够分析不同的人和现实情况，而不是下意识地进行评价。这使我们可以用开放的心态去认识人和事。 在书的结尾，作者引用了一段我非常喜欢的大师与学生的对话： 大师说：“幸福就像是一只美丽的彩色蝴蝶。当你追逐它时，它会不断从你眼前逃脱。但当你静坐下来时，它反而可能会停在你的肩膀上。” 学生问：“那我该怎么做才能拥有幸福？” 大师回答：“试着安静地坐下来，只要你有勇气。”

在众多探讨极简生活之道的书籍中，《我简单丰富的生活提案》很通俗易懂。作者涩谷直人，身为一名极简生活家，通过他的书，向我们展现了一个轻盈而充实的生活方式。 作者对于极简生活的理念是，极简生活的真谛不在于拥有极少的物品，而在于精心挑选，保留对我们真正重要的事物；极简主义并不局限于物品和花销，它还延伸至时间、人际关系、思考和行动等方面。通过清理生活中的非必需品，我们可以用极少的开销维持生活，从而不必为金钱而牺牲自己的价值和时间。 本书的结构从物品和金钱的极简开始，逐渐扩展到时间和人际关系的简化。 第一章”居住自由“中，作者描绘了他的住所——一个无冰箱、电视、桌子、床铺、收纳箱的简陋小屋。这样的居住环境，不仅降低了租金，还简化了打扫工作。更重要的是，它让作者获得了更多的时间和金钱，从而让生活变得更加宽裕。他还提到了一些有趣的观点，例如没有床可以减少赖床的倾向，没有冰箱则鼓励每天吃新鲜食物，没有电视意味着更多时间用于有趣的活动，而缺乏收纳箱则帮助减少物品的积累。 第二章”物品自由“中，作者阐述了“只留下最喜欢的物品，心满意足的过每一天”的理念。他介绍了一系列创新做法，如使用手机和信用卡代替现金和钱包，每天穿相同的衣服来避免选择困难，选择经典款而非限量版产品，以及通过租借和共享物品来减少个人所有物的数量。 在第三章”身体自由“中，作者提倡回归人类原始的饮食习惯，比如一日一餐，选择未经加工的食物，以及避免上瘾性食物，以找回身体的自然状态。 第四章”时间自由“讨论了如何将时间投入到真正为自己带来快乐的事物上。作者强调，通过投资于节省时间的工具和将物品消费转化为时间消费，我们可以更好地控制自己的生活。 在第五章”思考自由“中，作者分享了如何在极简的环境中创建一个有助于集中注意力的空间。他还建议减少选择，并将资源集中在每天都会使用的物品上。 最后的一章，第六章”人际关系的自由“，涩谷提出了一种更加自由和满足的人际交往方式，强调“经验”比物品更有价值，并提倡在赠送礼物时选择不会给对方带来负担的物品。 涩谷直人的《我简单丰富的生活提案》不仅是一本关于极简生活的指南，更是一次关于他轻盈的内心旅程的展示。看完这本书，我反思了自己的生活方式，也重新评估了我对物品、时间、关系和自我认知的看法。这本书展示了如何用更少的物品创造更丰富的生活体验。简单生活，不是一种牺牲，而是一种自由的选择。

今天看到一个很有趣的视频，是一个叫Ed Mylett的演说家介绍他自己发明的一套时间管理的方法，如何使用一个简单的技巧，每天和每周都将自己的生产力提高三倍。 这个方法的工作原理很简单：他不是一天工作一个八小时的班，而是采用了一种分段的方法，将他的一天分成三个6小时的时间块，每个时间块是他自己的一天。 第一天：早上6点到12点。Mylett会在这段时间内致力于完成一整天的工作。因为这一天就是这6小时的时间。 第二天：中午12点到下午6点。在这个时间段，Mylett侧重于会议和电话交流，这一天主要用于人际关系、联系以及完成任务的日子。 第三天：晚上6点到午夜12点，工作内容与前两天类似。 非常重要的一点是，每隔30分钟或者1小时，要停下来审视一下自己的表现。如果事情感觉并没有按照预期发展，就需要尽快的重新评估、调整，并重新开始工作。 Mylett认为，当你熟练运用这个方法后，你将在一天内完成三天的工作。当然在刚开始时，可能会犯一些错误，但如果你能坚持一两周就会有明显的改变。想象一下，一个月内你完成了90天的工作，思考一下这会对你的生活产生什么影响。再将这个效应叠加到一年或三年。你的生活会有多不同？ Mylett给自己定的睡眠时间是6小时，所以他每天才有3个6小时的时间块用来做事。而且他是为自己工作，所以没有朝九晚五的这一固定时间块。 我个人觉得这个时间管理的概念是非常有趣的，具体的实行办法可以根据每个人的情况做相应调整，前提是如果你真的有许多许多的事情必须要做，或者想要做。 这个油管视频在这里 ， 有兴趣的朋友可以找来看一看。 Photo by Jordan Benton: